PENGERTIAN HIPERTENSI
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah melebihi 140/ 90 mmHg
PENYEBAB HIPERTENSI
-Stress
-Minum minuman beralkohol secara berlebihan
-Usia
-Keturunan
-Obesitas (berat badan berlebih)
-Kurang aktivitas fisik
-Penyakit lain (ginjal, syaraf)
-Keracunan kehamilan
TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI
- Sakit kepala, pusing
- Lemas
- Sesak napas
- Kelelahan
- Mimisan
- Sukar tidur
- Mata berkunang-kunang
- Mual dan muntah
- Mudah tersinggung
- Cepat marah
PENCEGAHAN DAN PERAWATAN HIPERTENSI
Rabu, 20 Juni 2012
kowalski, penguins of madagascar
Rasanya seperti berada di ujung jurang yang gelap dan dalam di hatimu, tanpa cahaya dan tempat terbaik untuk terjun
Paul NATORP
Wahrheiten wollen erkannt und festgestelld, eben bewahrheitet sein, die wahrheit selnst bedarf dessen nicht, sondern sie ist es, die allein bewaehrt, was orgen als wahr erkannt sein und gelten soll
Paul NATORP
(Individuum und Gemeinschaft)
Segala kebenaran maunya diketahui dan dinyatakan dan juga dibenarkan, kebenaran itu sendiri tidak perlu akan itu, karena ialah yang menunjukan apa yang diakui benar dan harus berlaku.
Paul NATORP
(Individuum und Gemeinschaft)
Segala kebenaran maunya diketahui dan dinyatakan dan juga dibenarkan, kebenaran itu sendiri tidak perlu akan itu, karena ialah yang menunjukan apa yang diakui benar dan harus berlaku.
Relaksasi Terapi Otot
a. Pengertian
Relaksasi merupakan salah satu teknik pengelolaan diri yang didasarkan pada cara kerja sistem syaraf simpatetis dan parasimpatetis ini. Teknik relaksasi semakin sering dilakukan karena terbukti efektif mengurangi ketegangan dan kecemasan (Jacobson & Wolpe dalam Utami, 2002), membantu orang yang mengalami insomnia (Friedman et.al. 1991), dan asma (Huntley, et.al., 2002).
b. Manfaat
Relaksasi bermanfaat untuk mengurangi keluhan fisik. Utami (1991) mengukur efektivitas latihan relaksasi dan terapi kognitif untuk mengurangi kecemasan berbicara di muka umum”, selanjutnya relaksasi juga efektif dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan (Karyono, 1994), dan menurunkan ketegangan pada siswa penerbang (Dewi,1998).
c. Teknik Relaksasi Terapi Otot
Berikut dipaparkan masing-masing gerakan dan penjelasan mengenai otot-otot yang dilatih:
Relaksasi merupakan salah satu teknik pengelolaan diri yang didasarkan pada cara kerja sistem syaraf simpatetis dan parasimpatetis ini. Teknik relaksasi semakin sering dilakukan karena terbukti efektif mengurangi ketegangan dan kecemasan (Jacobson & Wolpe dalam Utami, 2002), membantu orang yang mengalami insomnia (Friedman et.al. 1991), dan asma (Huntley, et.al., 2002).
b. Manfaat
Relaksasi bermanfaat untuk mengurangi keluhan fisik. Utami (1991) mengukur efektivitas latihan relaksasi dan terapi kognitif untuk mengurangi kecemasan berbicara di muka umum”, selanjutnya relaksasi juga efektif dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan (Karyono, 1994), dan menurunkan ketegangan pada siswa penerbang (Dewi,1998).
c. Teknik Relaksasi Terapi Otot
Berikut dipaparkan masing-masing gerakan dan penjelasan mengenai otot-otot yang dilatih:
Langganan:
Postingan (Atom)