HIPERTENSI

PENGERTIAN HIPERTENSI
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah melebihi 140/ 90 mmHg

PENYEBAB HIPERTENSI
-Stress
-Minum minuman beralkohol secara berlebihan
-Usia
-Keturunan
-Obesitas (berat badan berlebih)
-Kurang aktivitas fisik
-Penyakit lain (ginjal, syaraf)
-Keracunan kehamilan

TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI
- Sakit kepala, pusing
- Lemas
- Sesak napas
- Kelelahan
- Mimisan
- Sukar tidur
- Mata berkunang-kunang
- Mual dan muntah
- Mudah tersinggung
- Cepat marah

PENCEGAHAN DAN PERAWATAN HIPERTENSI
- Pengobatan dengan obat-obatan penurun darah tinggi sesuai anjuran dokter
- Merubah pola hidup :
1.Berhenti merokok
2.Mengurangi berat badan bagi penderita yang gemuk
3.Menghindari konsumsi garam berlebih (mengurangi makanan yang mengandung lemak dan garam)
4.Menghindari makanan/ minuman yang mengandung alkohol
5.Istirahat yang cukup
6.Mengurangi stress :
  Senam Hipertensi
7.Olahraga teratur :
  Jalan kaki